起跑规则：毫秒之间的较量

现代100米比赛采用蹲踞式起跑，选手必须使用起跑器。根据世界田联规定：

• 起跑器前后踏板间距为1-2个脚掌长度
• "各就位"时双手需与肩同宽触线
• "预备"姿势臀部必须明显高于肩膀

最关键的抢跑规则在2010年后改为"零容忍"，即第一次抢跑即取消资格，这大大增加了比赛的心理压力。

途中跑的技术规范

虽然100米不设分道限制，但选手必须遵守：

1. 不得踩踏左侧分道线超过3步
2. 禁止任何形式的推搡或阻挡
3. 若因他人犯规受影响，可申请重赛

值得注意的是，运动员的钉鞋规格也有严格要求，鞋钉长度不得超过9毫米，且数量限制在11枚以下。

终点判定的科技进化

现代赛事采用两种判定方式：

在2011年大邱世锦赛上，博尔特就因躯干滞后0.04秒而痛失金牌，充分展现了规则执行的严谨性。