你还需要精明的商业技能来推销自己，并获得能够帮助你攀登顶峰的下一层赞助。为了让你了解成为一名MMA职业选手所需的条件，我们汇总了你关于作为一名格斗者建立职业生涯的问题的答案。

成为职业MMA拳手需要多长时间？

从业余身份晋升到UFC的职位，通常需要2到8年。如果你有UFC的关系和/或在高知名度的健身房训练，你可以更快达到目标。无论如何，保持强烈的职业道德和良好的战绩，以促进你在排名中的进步。

职业MMA拳手每周训练多少？

职业MMA拳手每周训练5-6天，总计20-24小时。 这种为比赛做准备的奉献精神需要每天训练2-3次。如果听起来很多，别担心，你可以逐渐适应！作为职业MMA拳手，当你不准备比赛时，每周5-6天你会每天训练1.5-2小时。

为了保持良好的身体状态，MMA拳手通常会花更多时间在体能训练上，甚至超过他们的格斗技能训练，包括有氧运动和举重。你每年最多会休息2-3周，通常只有在受伤时才会请假。在综合格斗中，成为职业选手需要花费多少？

职业综合格斗选手每月花费4000到6000美元。 这些钱用于往返比赛的旅行、正确的营养、装备、健身房和训练费用。如果你想参加为比赛做准备的强化训练营，你需要花费8000到12000美元。

你每月需要支付50到200美元的健身房会员费，具体取决于你居住的地方和健身房的质量。作为一名综合格斗（MMA）选手，您如何建立社交媒体关注度？

不仅仅是发布比赛，尝试创建您自己的个人品牌。每天在Instagram、TikTok、Facebook、Twitter或YouTube上发布关于您生活的内容。在每个帖子中，尽量做真实的自己，而不是创造一个角色。例如，如果您是一位热爱孩子的工作父母，可以发布与孩子共度时光的内容。如果您是一个幽默的人，可以发布与朋友开玩笑的视频。这样，您将吸引一个与您产生共鸣的特定受众，他们会通过购买比赛门票来支持您。

在每个个人资料页面上，展示一段2-3分钟的精彩战斗和时刻的集锦视频。通过开始对话和点赞粉丝的帖子，与他们在评论区互动。作为MMA拳手，如何获得赞助？1 直接联系当地商家。 目标是那些产品或内容与MMA相关的公司，比如体育器材或服装店。请求与店主面对面会面，并就你的在线观众统计数据、你作为拳手和个人的身份，以及你能为他们公司提供的价值进行强有力的推销。

提供在社交媒体上宣传他们的公司或在比赛时穿着他们的服装。作为回报，你的赞助商将根据出场支付你费用（通常是几百到一千美元）。2 接触在比赛中遇到的推广者/赞助商。 如果你发现很难找到当地商家赞助你，这种方法可能更容易，因为你知道他们已经是这项运动的粉丝。为了在其他拳手中脱颖而出，专注于建立你的社交媒体影响力，以便向潜在赞助商展示人们开始注意到你。

一旦你获得赞助（即使是小公司），通过在你的社交媒体渠道上多次发布他们的内容/产品，展现忠诚并增加他们对你的承诺。如何加入UFC并晋级到更大的比赛？1 通过终极斗士（TUF）真人秀节目加入。如果你展现出潜力但没有完美的战绩，你可能可以通过在他们发布选角通知时填写申请，获得参加终极斗士的机会。

你需要在21到34岁之间，并且至少有3场职业级别的比赛经历。2 认识一位UFC选手，可以为你说好话。如果你有一位导师、训练伙伴或朋友是UFC选手，他们可能能够通过为你担保和利用他们的关系来帮助你进入UFC。

3 引起招聘人员和教练的注意。这是进入UFC的最难方式，主要依赖运气。首先，你需要赢得6-8场以上的业余比赛。如果你在社交媒体上积累了一定的关注度，并且你的教练有强大的关系，侦察员可能会来观看你的比赛或训练。如果你符合他们所寻找的体重级别标准，你将能够参加他们的下一场职业比赛。

MMA拳击手的收入是多少？1 根据定义，作为业余选手，你不会因比赛而获得报酬。然而，你可能通过地方推广和赞助获得300-400美元的收入。

2 职业MMA拳击手的年薪中位数约为70,000美元。这份薪水来自UFC比赛的基本工资、赞助、按次付费（PPV）和获胜奖金。大约三分之一的职业MMA拳击手的年薪超过六位数，而只有少数超级明星能赚到数百万。

要成为一名MMA格斗选手，你必须多大年龄？

最好在年轻时开始训练，但你必须年满18岁才能参加比赛。如果你在15到16岁之间开始训练，你将有更多时间来发展你的力量和技能。然而，任何年龄都可以进行MMA训练。如果你在20多岁中后期甚至30岁出头，你仍然可以开始作为MMA格斗选手的职业，特别是如果你有现有的武术或体育背景。

你如何开始训练？1 加入一个综合格斗健身房，以获取设备和教练的指导。 在这个早期阶段，你不一定需要加入一个知名的健身房或俱乐部。不过，尝试通过免费试用（如果提供的话）来体验几个俱乐部，以检查设备的质量和状况，以及设施内人们的整体氛围是有帮助的。

寻找保养良好的设备和对他人安全表现出尊重和体贴的人。2 如果找不到综合格斗健身房，可以找一个传统武术健身房。 理想情况下，找到一个教授泰拳、巴西柔术或摔跤的工作室，以便你可以建立起进行综合格斗所需的打击和摔跤基础。

学习巴西柔术，以获得最佳的综合格斗基础，因为它强调摔跤。提高你的摔跤和柔道技能，以支持你的摔倒和利用杠杆的能力。练习拳击和空手道或功夫，以增强你的打击力量和能力。3 增强你的力量、速度和耐力训练。 放弃像二头肌弯举这样的以美观为主的锻炼，转而进行功能性循环训练和爆发力训练，以提高你的爆发力。

每次锻炼前进行5-10分钟的动态热身。如果没有设备，可以进行包括俯卧撑、登山者和平板支撑的循环训练。如果你有健身器材（自由重量和拉力器），可以加入壶铃摆动、清洁、阿诺德推举和深蹲，以发展你的基础力量和爆发力。4 练习单人训练和影子拳击。 虽然与对练伙伴训练以获得实战经验是至关重要的，但你可以通过训练来提高你的基本技能。

基本拳击训练：练习前后1-2（刺拳-直拳）组合或1-1-2（刺拳-刺拳-直拳）组合，同时保持脚尖着地，双手高举。确保转动你的臀部，以帮助将动量带入你的拳击中。步法训练：练习将探步和后退步（前后步）与1-2组合结合起来。时不时地切换你的站位，以练习双侧的步法。有氧/速度训练：设置15秒的间隔，交替进行休息和尽可能快地用1-2组合或1-2-3组合（刺拳-直拳-勾拳）击打重沙袋。如何找到一位MMA教练？1 联系您当地的健身房，看看他们是否雇佣或推荐教练。询问教练他们的 coaching 哲学，或在俱乐部的网站上了解一下，看看您的价值观是否与教练的相符。

一些教练可能有“随时努力训练”的心态，而其他教练可能更关注运动员的整体健康。选择适合您目标和生活方式的方法。问“我多久可以比赛？”如果教练回答“随时可以”，这表明健身房可能并不关心您的最佳利益和健康。如果他们告诉您会等到您准备好并且安全再比赛，那么这位教练可能是好的。2 检查教练的资质。 您的教练不一定需要有丰富的比赛经验（许多优秀的教练从未参加过职业比赛），但如果您希望成为职业选手，拥有一位有强大战绩和前职业生涯的教练会有所帮助。